Dieta na cellulit tłuszczowy

Gdy masz problemy z cellulitem tłuszczowym powinnaś stosować specjalne zalecenia dotyczące odpowiedniego odżywiania się. Postaraj się jeść jak najwięcej warzyw, owoców, nasion, orzechów, ryb. Potrawy staraj się przyprawiać takimi dodatkami, które pomogą Ci spalić tkankę tłuszczową. Należą do nich karakuma, imbir. Staraj się unikać potraw smażonych. Unikajmy potraw mącznych takich jak np. pierogi ruskie czy spaghetti. Nie są wskazane również słodkości. Nie używaj również sztucznych dodatków do żywności. Zamiast chipsów jedz marchewki a zamiast coli wypij wodę z cytryną, herbatę zielona lub z pokrzywy czy soki warzywne. Staraj się nie solić, aby nie hamować przepływu wody w tkankach organizmu. Zamiast soli wybierz zdrowe zioła.

Poza dietą można zastosować nowoczesną terapię antycellulitową»

Co jeść przy cellulicie tłuszczowym

Zamiast tłustego jedzenia, które może doprowadzić do powstania lub pogłębienia cellulitu tłuszczowego cellulitu tłuszczowego wybierz ryby, orzechy oraz oliwę. W tych składnikach posiłków są zawarte kwasy tłuszczowe omega3. One poprawiają metabolizm tkanek, które mają cellulit i przyśpieszą spalanie tłuszczu. Zamiast tego sięgaj raczej po takie produkty, które mają błonnik, potas.

Czy da się pozbyć cellulitu bez odpowiedniej diety

Na rynku kosmetycznym mamy dostęp do wielu środków, które mają na celu walkę z cellulitem jednak bez zmiany sposobu odżywiania nie będą one skuteczne.

Wybierając sposób odżywienia przy cellulicie pamiętajmy o tym, że dieta, która sprzyja jego pojawieniu się jest bogata w węglowodany proste oraz tłuszcze nasycone. One powodują odkładanie tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Sol oraz żywność wysokoprzetworzona sprzyja pojawieniu się cellulitu, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje powstanie obrzęków. Nie da się pozbyć cellulitu bez odpowiedniej diety. Warto unikać białego pieczywa, słodyczy, ciasta, produktów fast-food, napojów gazowanych. Jeżeli będziemy jeść te produkty możemy mieć w przyszłości nadwagę oraz nierównomierne rozłożenie się tłuszczu.

Podstawowe zasady diety na cellulit

  • Nie pij kawy i nie pal. Używki powodują, że w naszym organizmie odkładają się szkodliwe substancje. Ona trafiają również do komórek tłuszczowych. Palenie sprawia, że nasze naczynia krwionośne są słabsze a w związku z tym tworzą się zastoje i obrzęki.
  • Postaraj się ograniczyć w swojej diecie potrawy tłuste oraz mocno przyprawione. One sprawiają, że w organizmie gromadzi się woda.
  • Ogranicz sól bo ona może spowodować obrzęki. Zamiast soli lepiej jest stosować mieszanki ziołowe jak kolendra, estragon, bazylia, majeranek, suszona natka oraz por.
  • Wyeliminuj ze swojej diety słodycze oraz jedzenie z fast foodów. One zawierają szkodliwe substancje odkładające się w komórkach tłuszczowych.
  • Staraj się jeść mało a częściej. Zalecane jest jedzenie czterech do pięciu posiłków dziennie. Najlepiej jeśli zjadasz posiłki o stałych porach.
  • Pij codziennie przynajmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej, która zawiera małą zawartość sodu. Ona spowoduje wypłukanie toksyn z Twojego organizmu.
  • Staraj się jeść składniki, które mają wysoką zawartość odżywczą. Dzięki temu w Twoim organizmie będzie uruchomionych kilka procesów przemiany materii jednocześnie.
  • Postaraj się pić dużo zielonej herbaty. Ona powoduje przyśpieszenie przemiany materii.
  • Warto jeść kiełki zbóż, drożdże i jajka. Są to produkty, które zawierają dużo potrzebnej Ci witaminy B.
  • Zadbaj o to, aby w Twojej diecie znalazły się składniki zawierające potas to znaczy ziemniaki, sałata, pomidory. Potas działa przeciw obrzękom.
  • Zwiększ codzienną porcję warzyw i owoców, aby dostarczać organizmowi potrzebnych witamin i mikroelementów.
  • Jedz więcej selera, pietruszki oraz arbuzów, truskawek, czereśni. One działają moczopędnie.
  • Staraj się jeść potrawy bogate w kwasy tłuszczowe omega3, omega 6, omega9. Dzięki nim poprawi się metabolizm tkanek, które są zaatakowane przez cellulit. Często jedz ryby, orzechy, oleje roślinne i margaryny.
  • Staraj się jeść produkty lekkostrawne jak ryby, białe mięso, chude sery, ryż. One przyśpieszają przemianę materii.
żywienie przy cellulicie

Inne zasady diety przy cellulicie

  • Postaraj się jeść jeść produkty lekkostrawne jak ryby, chude sery, ryż, białe mięso.
  • Jedz duże ilości warzyw i owoce. Dostarczą one Twojemu organizmowi witamin i mikroelementów. Szczególnie wskazane są owoce cytrusowe, ponieważ zawierają duże ilości witaminy C
  • Warto jeść owoce sezonowe jak arbuzy, truskawki, czereśnie. Mają one działanie moczopędne.
  • Stosuj w swojej diecie produkty, które zawierają błonnik, ponieważ one powodują zmniejszone wchłanianie tłuszczu z pożywienia, regulują trawienie oraz przyspieszają usuwanie toksyn z organizmu.
  • Wzbogać swoją dietę o potas zawarty w sałacie, pomidorach, ziemniakach. Ma on działanie przeciwobrzękowe.
  • W Twoim jadłospisie umieść potrawy zawierające cebulę oraz czosnek. One powodują szybki rozkład łańcucha tłuszczowego.
  • Staraj się dużo pić zwłaszcza niegazowanej wody mineralnej-minimalnie półtora litra dziennie.
  • Przygotowując swoje potrawy raczej piecz, gotuj. Warto abyś całkowicie zrezygnowała ze smażenie jeśli chcesz pozbyć się cellulitu.
  • Nie jedz nigdy w fast foodach, śpiesząc się. Może to doprowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększenia cellulitu.
  • Najlepiej jeść mniej a częściej.
  • Zrezygnuj ze słodyczy i picia alkoholu.
  • Staraj się używać w swojej kuchni jak najmniej soli. Korzystniej jest przyprawiać potrawy ziołami jak majeranek, bazylia, kolendra.
  • Wskazane przy cellulicie są olej lniany, tran, tłuste ryby, pestki dyni, porzeczek, słonecznika, orzechy, awokado, oliwa z oliwek, ziarno sezamu. Te składniki zawierają kwasy omega 3, omega 6, omega 9.

    Wpływ stylu stylu życia i diety na cellulit

    Jeżeli chcesz skutecznie walczyć z cellulitem podstawą będzie zmiana Twojego stylu życiu. Oprócz stosowania odpowiedniej diety postaraj się zwiększyć codzienną ilość ruchu. Wskazane są spacery, jazda na rowerze, regularne ćwiczenia. Dzięki temu poprawi się krążenie w Twoim organizmie a tłuszcz, który zalega pod skórą będzie się szybciej spalał. Nie zapominaj jednak, że bardzo ważna prZy tym jest odpowiednia dieta na cellulit. Jej głównymi składnikami powinny być warzywa, owoce, chude sery, ryby, kasze, ciemne pieczywo, kiełki i inne składniki zawierające witaminy, błonnik oraz mikroelementy. Nie zapominaj również w swoich posiłkach o jedzeniu białego sera i tłuszczy pochodzenia roślinnego. Jeżeli masz kłopoty z cellulitem nie powinnaś używać soli, ponieważ ona zatrzymuje wodę w tkankach Twojego organizmu. Nie gazowana woda mineralna ułatwi usunięcie zbędnych toksyn z Twojego organizmu.

    Dieta przy cellulicie podczas karmienia piersią

    Czasem zdarza się, że kobiety karmiące piersią po ciąży mają problemy z cellulitem. Wskazana i bezpieczna dla dziecka jest wtedy herbata koperkowa. Można ją jednak stosować po konsultacji z lekarzem lub położną. Jeżeli nie karmisz już piersią może pić herbaty zawierające brzozę, skrzyp, krwawnik. Te wszystkie herbaty ziołowe ułatwiają przemianę materii oraz usunięcie toksyn z organizmu. Na cellulit można również stosować zieloną herbatę jednak według części lekarzy nie jest ona wskazana dla kobiet, które karmią piersią, ponieważ może powodować alergie u dziecka. Jeżeli jednak chcesz ją stosować skonsultuj się ze swoim lekarzem. raj się jeść mniej, ale częściej (4-5 razy dziennie) i o regularnych porach.

Na celulit Na cellulit








Uwaga! Pozbadz sie problemu z cellulitem raz na zawsze - zobacz jak... »




Na cellulit
Pozbadz sie problemu z cellulitem raz na zawsze - zobacz jak

A tutaj są środki (żele i tabletki) na cellulit